Shakal On Speed - personal bests

• 10km                              00:36:32, Februar 2008 in Berlin

http://www.psb24-laufteam.de/content.yaws/ergebnisse/2008/datei186.html

• 21,1km/Halbmarathon      01:18:16, April 2008 in Berlin

(M45 - agegraded nach WAVA/WMA 2006:  01:12:01)

Kurzbericht: http://forum.runnersworld.de/vbulletin_rw_368/foren-archiv/36952-halbmarathon-berlin-06-04-08-aus-den-ewigen-jagdgruenden.html

• 42,195km/Marathon         02:55:57, April 2008 in Hamburg bei +20Grad

http://www.marathon-hamburg.de/index2.php?pg=ergebnisse&m=1

http://www.psb24-laufteam.de/content.yaws/ergebnisse/2008/datei199.html mit vertauschter Zeitangabe bei Minuten/Sekunden  

• 6Stunden-Lauf                 72 km - inoffizielle Tagesleistung als Sieger der dritten Etappe beim Isarrun Mai 2007

• 24Stunden-Lauf               191 km - inoffizielle Zwischenleistung beim Spartathlon September 2007, inoffizielle WM für Ultrastreckenläufe
  

Siege - Tränen - Niederlagen - Spaß

• Isarrun                            28:21:46 für 328 Kilometer Mai 2007

http://www.isarrun.com/index.php?Inhalt_Nav_ID=194&ModDat=GE5.php&Kv_ID=171

http://www.isarrun.com/index.php?Inhalt_Nav_ID=203&ModDat=GE5.php&Kv_ID=174#Wertungen

5 Ultramarathons an 5 aufeinanderfolgenden Tagen - Finisher in 2006 und in 2007 -

2006 Gesamt-7. / 2007 Gesamt-2. und Etappensieg auf der 3.Etappe von Freising nach Wolfratshausen

Bericht:  auf dieser website bzw   http://www.lgdonatus.de/index.php?option=com_content&task=view&id=383&Itemid=84

• Deutscher Vizemeister M40 24Stunden-Lauf 2005 in Reichenbach/Vogtland,  8.Platz Männer gesamt mit 182 km

• Im Team SCC Berlin Deutscher Mannschafts-Vizemeister im 24Stunden-Lauf 2004 in Hamburg, zusammen mit Claus Wilutzky und Jürgen Köllner, addiert 588 km total

• Im Team Pro Sport Berlin Sieger des weltweit einmaligen Team-Marathons, Ausgabe 2008, zusammen mit Carsten Schultz und Ralf Milke, 02:58:51

http://www.morgenpost.de/printarchiv/sport/article160361/Namen_amp_Nachrichten.html

http://www.runnersworld.de/news/marathon/30_team_marathon_der_schlamm_marathon_von_berlin.83659.htm

http://www.germanroadraces.de/24-0-3999-30-teammarathon-berlin-im-plaenterwald-.html

http://www.marathon4you.de/laufberichte/berliner-team-marathon/pattex-piste-im-plaenterwald/627

http://www.psb24-laufteam.de/content.yaws/ergebnisse/2008/datei179.html

• Spreelauf                          420 km in 6 Etappen ohne Pausentag ----- an 6 aufeinanderfolgenden Ultramarathontagen von der Mündung an die Quelle, September 2004

• Deutschlandlauf                1200 km in 17 Etappen  ohne Pausentag ----- an 17 aufeinanderfolgenden Ultramarathontagen, September 2005

http://deutschlandlauf.org/deutschlandlauf/index.php?lan=de&page=DL2005&content=Anfang

[under construction]

• Ultratrail Mont Blancl            ca 160 km nonstop rund um den Mt Blanc auf jährlich unterschiedlicher Route (siehe auch Bericht) ----- 4fach Finisher, am schnellsten beim Rennabbruch der Erstausgabe, dann 2006 in 34:57:52

• Desert-Cup                       ca 168 km nonstop von Petra ins Wadi Rum durch die jordanische Wüste 2002 auf Lawrence's Spuren

• 6189 Meter vertikal            Besteigung des Imjatse (=Island Peak), Khumbu, Himalaya, Nepal 2000

zusätzlich in den Alpen: u.a. Mädelegabel, Watzmannüberschreitung, Schönbichler Horn, Glockner, die 4000er Weissmies und Bishorn im Wallis ... also alles relativ einfache und objektiv sichere Berge

• Annapurna speed circuit     4 Tage 21 Stunden  mit Gorepani-Erweiterung für die damalige Rekord-Umrundung der Annapurna, Himalaya, Nepal 2004

• Transalp Deutschland->Italien   ca 150 km in 3 Ultramarathon-Tagen  von Oberstdorf nach Glurns/Glorezza im Obervinschgau, September 2006

Bericht auf dieser website 

Es wird hoffentlich nicht alles gewesen sein.

Denn shakal ryan möchte gern weiterlaufen.

Krebskrankheit und gelegentliches Testosteronloch hin oder her.

shakal ryan, im Februar 2010

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